Sigara Nasıl Bırakılır
Sigara Nasıl Bırakılır?
Sigara içmeyi bırakmak pek çok kişi için oldukça zorlayıcı bir durum olabiliyor. Böyle bir zorluğun üstesinden gelinmesi için öncelikli adım, bu süreç için adım atmadan önce belirli başlı hazırlıklar yapmanız gerekir. Öncelikli olarak kendinize bir hedef belirleyin sigarayı bırakmak istediğiniz günü belirleyin. Nasıl ve ne kadar bir hazırlık gerekli bunu görmek ve bu durumdaki kararlılığınızı sürdürmek için bırakmak istediğiniz günü netleştirmek önemli bir durumdur.
Daha sonrasında kendiniz için bir hazırlık planı hazırlayın. Sigara kullanımınıza göre takvim oluşturun, sigarayı neden içmek istiyorsunuz nedenini liste yapın, sigara içmeyi bırakınca ne gibi yararlar sağlayacak listesini hazırlayın. Elektronik sigara şirketleri tarafından üretilen ve piyasadaki en kaliteli olan Juul Pod ve IQOS firmalarının sigaralarından da faydalanarak bu kötü alışkanlıktan kurtulabilirsiniz.
IQOS Sigarayı bırakmak istediğinizi çevrenize bildirin, ortamınızı tekrar düzenleyin, alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın. Sigarayı bıraktığınız zaman yeni bir rutin hazırlamak önemli bir durumdur. Sigara kullanırken ayırmış olduğunuz vakitleri sağlıklı aktiviteler için değerlendirmek ve herhangi olası bir tetikleyici durum ile başa çıkmak için bazı stratejilerden destek alabilirsiniz.
Sigara Kaç Günde Bırakılır?
Sigara bırakma dönemi bazen farklılık gösterse de genellikle ilk 3 günün çokça zor olduğu bilinir. Sigara içmeyi bıraktıktan sonra hemen 20 dakika içerisinde kalp atış değeri ve tansiyon değeri yavaş bir şekilde normal seyrine döner. 10 ve 12 saat sonrasında vücutta bulunan zehirli maddelerin uzak tutulması durumu ve oksijen oranında bir seviye artışı ortaya çıkar. Nikotinin vücuda girişi kesildiği için daha sonraki 15 gün içinde akciğer oldukça iyi bir şekilde çalışmaya başlayarak daha sağlıklı bir işleyiş dönemine girmeye başlar.
Sigara Bırakma Süreci Nasıl İlerler
Sigara bırakma evresi genellikle kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Bazısı için bu süreç kolay ve sıkıntısız geçerken, bazısı için zor ve yorucu olabiliyor. Sigara bırakmaya karar verdiğiniz süreç bu durumda oldukça önemli bir yere sahiptir. Aynı zamanda Juul Pod bırakma yöntemi ve devamlılık süresince kendinizi ne kadar teşvik ettiğiniz de önemli bir durumdur. Bu sürecin başında kişilerde ısrarlı bir biçimde sigara içme isteği görülse de bu durumun önüne geçmek biraz kritik öneme sahiptir. Bunun için Biraktim.com// sitesinden hizmet alabilirsiniz.
